15 juin 2021

Intro compétiteur

     La magie du tennis est que l’on peut progresser très rapidement comparé à d’autres sports tel que la gymnastique ou l’athlétisme.

Cette particularité est notamment dû à la dimension technique. Il peut donc être très facile de se frustrer au tennis. Ce fût mon cas lors de mes matchs.

Nous pouvons très bien avoir les ingrédients, mais ne pas réussir à nous en servir au moment voulu.  Au fil de mes recherche, j’ai découvert que la technique est un acte psychomoteur. Tout part donc bien de notre cerveau pour aller vers le corps. Je m’en doutai mais maintenant c’est confirmé !

 

Comment notre corps mémorise ?

Comment percevez vous l’information ?

Comment faire votre auto-apprentissage ?

Quels sont les forment d’entraînement à privilégier ?

Grâce aux nouvelles recherches en neuro-sciences nous en savons plus que dans les années 90 et il serait dommage de ne pas nous en servir pour progresser. 

Le blog à avant tout un caractère pratique en vous présentant des situations à faire sur le terrain et parfois en dehors. Bien entendu, étant à distance, il est de votre responsabilité de pratiquer au moins une fois par semaine ton sport favori.

 

Rentrer dans votre concentration

Marchez vous de la même manière quand quelqu’un vous observe ou quand vous êtes seul ? Et sur scène ? quand tout le monde vous attends ?

Les spectateurs n’imaginent pas à quel point ça peut être dur pour le joueur de se sentir jugé ou critiqué quand on joue en match…

           Ça entraîne de la frustration et de la colère. Comment nous libérer de tout ça ?

Gérer l’urgence

D’abord, l’énergie. Si ce n’est pas fait je vous invite à vous rendre sur cet article qui parle de ça. L’énergie c’est ce que nous pouvons réellement influencer. L’énergie doit être placé vers ce qui est important pour nous dans la vie.

Trouver l’équilibre dans la situation présente devrait être le seul but, sinon c’est 3 jeux qui défilent.

Le facteur temps est au cœur du jeu de tennis. Votre rôle sera donc d’anticiper, et d’agir par rapport aux actions de votre adversaire. De vous rendre simplement nous rendre disponible à l’instant. 

On ne gère pas la tension grâce à des pensées magiques. C’est un travail de longue haleine, au quotidien et à l’entraînement. Dans le méthode pas à pas je vous donne des clés pour aller en profondeur

 

Jouer en déployant moins d’efforts.

Qui ne veut pas se protéger contre les blessures ?

Grace aux sciences de la biomécanique, je partagerai avec vous des principes clés pour dépenser moins d’énergie à chaque frappe et comment dévier des énergies de plus en plus fortes. Cela vous permettra de générer plus d’énergie tout en dépensant moins d’effort. C’est l’efficience.

Bien puis de jouer avec votre mode de fonctionnement favoris pour faire sublimer vos qualités et votre latéralité. Dans ce cas là on parle plutôt d’efficacité. D’avoir un meilleur rendement.

Votre technique devra être personnalisée à votre morphologie et à vos besoins pour pouvoir être efficace.

 

Doucement mais sûrement

Si vous changez votre technique, Il se peut que ce soit dur au début car votre corps à développé peu de connexions mais n’ayez crainte, continuez de vous focaliser sur les choses essentielles et le nouveau vous apparaîtra. Parfois, sans même que vous en soyez conscient.

Car toute la question est là : Comment être plus conscient durant votre pratique ? 

Comment ne plus être compulsif et devenir plus responsable ? 

La responsabilité est la faculté de réagir aux évènements extérieurs au meilleur de ses capacités. 

Harmonie – Cohérence 

Avoir une fréquence stable nous permet d’avoir un jeu plus stable et fiable. Cette respiration devrez être votre nouveau couteau suisse. Dès l’instant où la ventilation et le rythme du cœur sont synchro, nous sommes plus responsables.

Faites cet exercice avec moi : Inspirez pendant 5 secondes par le nez. Expirez 5 secondes par la bouche. Répétez ceci encore deux fois, mais cette fois ci en faisant passer que par le nez. Lente et profonde. Observez.

Faites avec ce que vous avez et soyez attentif.

 

Pour finir 

Commencez toujours à travailler à partir de que vous faîtes dans le jeu.

Comment votre balle est ?

Est elle régulière ?

Est ce que le problème se situe à gauche ou droite de moi ?

La technique est la compétence d’un état d’être à un moment précis. 

En réorganisant vos énergies vitales, vous réorganiserez votre système et vous réorganiserez votre technique. La perception influence la réalisation, je vous invite à découvrir la méthode pas à pas.

Ne vous intéressez pas qu’à la technique si vous souhaitez progresser au tennis.

Considérez les choses dans un ensemble.

Mon souhait à travers le blog est de vous aider à élever votre votre niveau de conscience et en vous aidant  à vous en rendre en compte par vous même de vos erreurs pour que vous puissiez vous même les corriger.

Give a man a fish, he will for a day. Teach a man to fish he will eat for a life time.(Proverbes chinois).

Influencez ce que vous pouvez influencer en commençant par avoir de la gratitude et de la reconnaissance pour ce que vous avez déjà. Çà changera instantanément votre état d’être.

Comment est votre niveau d’énergie. Dans quoi la placez vous ?

Pour aller plus loin, vous devrez voir plus loin.  Je pars du principe que si vous avez une belle idée et que vous êtes équilibrés, vous pourrez toucher, sentir et expérimenter la nouvelle réalité.

Les dernières recherchent en neuro-sciences montrent que le cerveau ne fait pas la différence entre une expérience que l’on vit et une expérience passée. Au même titre qu’il ne fait pas la différence entre une expérience qui va être vécue, et maintenant. Il s’y croit, tout simplement.

Nourrissez votre esprit de choses positives et saines pour avoir toujours plus équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme, à chaque instant de la vie. A ce moment, votre taux énergétique augmentera et vous rayonnerez.

« La beauté est le peu de distance qui sépare l’intention de sa réalisation » Mathieu

        Il est temps d’inviter votre âme d’enfant à l’entraînement et de vous autoriser à rêver.

Si ce n’est pas déjà fait, je vous invite à lire « Les 4 piliers pour réussir au tennis » qui présente les bases d’un jeu de tennis solide et équilibré. Cliquez dans l’encart ci dessus. 

Ci dessous, dites moi ce qui vous bloque le plus quand vous jouez en tournoi ?

 jouez libre, Jouez tennis-technique !

A bientôt

Mathieu

Mathieu Coulon

Je suis moniteur de tennis professionnel depuis 2009 et j'aime utiliser les neuro-sciences et la diététique pour apprendre le tennis dans de meilleurs conditions. Je pars du principe que si nous nous sentons mieux, nous apprenons plus vite et sur le long terme.

Voir tous les articles de Mathieu Coulon →

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