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Quelques points clés a propos de la méthode

“Le tennis, un sport pour la vie”

     Voici le slogan de la fédération française de tennis. Le tennis compte parmi les sports les plus complets et rendrait plus heureux, tellement il requiert une harmonie entre le corps et l’esprit

   2 ans avant d’être initié

    J’ai déjà entendu ça, et je ne suis pas tout a fait d’accord. Tout d’abord, c’est flou…  Il est vrai que le tennis est un sport relativement technique qui peut en énerver ou en décourager plus d’un. Mais ça ne justifie pas le fait qu’il faut 2 ans pour être initie. Lorsque vous pratiquez d’autres sports, il est tout a fait possible de transférer ces qualités pour jouer au tennis. Et donc de gagner du temps dans votre apprentissage. De plus, grâce au matériel d’aujourd’hui, la technique est plus simple a réaliser. L’idée est de passer plus de temps a faire des échanges, qu’a ramasser les balles. Comme dirait mon ami René Jacques.

Les bénéfices de la méthode

  • Personnalisée a vous
  • Aide a mieux vous connaitre
  • Renforce votre équilibre physique et mental
  • Développe votre confiance en vous (sur le terrain)
  • Développe votre estime de vous (Avant – pendant le match)
  • Vous aide a être plus calme et organise
  • Jouer en utilisant moins d’effort
  • Réduit les tensions musculaires pour prévenir et éviter les blessures
  • Vous aide a être plus constant
  • Vous aide a voir les choses plus dans son ensemble, plutot que penser « technique »
  • Avoir plus de simplicité

Le but

  • Est de réduire l’écart entre votre niveau a l’entraînement et celui en match. Voir même d’être meilleur en match qu’a l’entrainement. 
  • Apprendre plus rapidement 
  • Vous poser les bonnes questions si vous coincez quelques part
  • Développer une technique sans limite et votre confiance en vous. Car l’un ne va pas sans l’autre. Autrement vous ne serez pas efficace.

L’approche tennis-technique.fr

Chacun est différent et c’est ce qui donne la valeur a la nature humaine. Savoir partir de nos qualités et de nos modes de fonctionnement, sera le point de départ. En être conscient sera primordial pour apprendre et changer des habitudes.

Le but est de voir le jeu comme un ensemble. Quand vous jouez, tous les éléments sont interconnectes entre eux. Si vous voulez exploiter votre technique il faut de la confiance. Et pour avoir confiance, il arriver a se faire confiance. Mon rôle n’est pas de vous parler uniquement de mental ou de pensées magiques mais plutôt de mettre en place des stratégies qui vous permettront de remonter a la cause du problème, pour mieux le traiter. Remonter a la cause est la seule et unique façon pour avancer durablement.

Le programme en 3 étapes :

1 ) La perception, Avoir une vision claire, juste et concrète du tennis est notre point de départ. Car en fonction de votre point de vue, vous influencez les actions qui suivent. 

2 ) L’action. Car rien ne remplace l’action. Si nous pouvions apprendre a jouer au tennis en lisant un livre, ça se saurait… Définir des stratégies pour atteindre notre objectif et agir est fondamental. NB : Il n’est pas nécessaire de s’entraîner 2h par jour pour progresser significativement.

3) L’harmonisation. Agencer les éléments entre eux et y apporter un juste équilibre est l’étape ultime. En quelque sorte, vous êtes dans votre maison avec différentes pièces : Comment allez vous la rendre pratique ? est elle grande ? petite ? dans la foret ? est elle bien isolée ?

J’aimerai mettre en lumière la partie invisible du jeu qui représente 95%  des actions d’un joueur de tennis.

 

Quel est la stratégie ?

Nous sommes tous très intelligent et pour preuve, notre cerveau a plus de 7 million d’années et nous sommes toujours la. Nous avons su survivre et évoluer avec le temps.

Savoir s’adapter est donc au cœur de chacun d’entre nous. L’idée même de la méthode est de réveiller la partie primitive, inconsciente de notre cerveau. Nous nous en servions entre autre pour chasser et nous protéger. La développer nous simplifiera la tache pour apprendre plus rapidement et d’être plus efficace en cours de jeu car c’est la partie la plus puissante du cerveau. On l’appelle aussi l’instinct.

Donc comme votre chaussure, votre technique devra s’adapter a vous et pas l’inverse. C’est l’une des conditions pour vous sentir stable et prévenir les blessures.

Comment ?

  • En partant de nos qualités
  • En pensant moins et en s’écoutant mieux
  • En désencombrant notre esprit de choses inutiles
  • En étant davantage conscient de nos réactions inconscientes.
  • En développant des routines saines
  • En ralentissant (mentalement et physiquement)
  • En renforçant notre connaissance du jeu (technique,tactique, physique et mental)
  • En ayant plus de distance avec le résultat direct
  • En améliorant notre communication     

Nous nous intéresserons plutôt au « comment faire » qu’au « quoi faire ».

 

En résume : BON SENS ET SINCÉRITÉ

– C’est l’implication et la consistance que vous mettrez dans vos actions qui produira la valeur. Chaque étape en entraîne une autre. Peu importe d’ou vous partez.

– La sincérité puisqu’elle est indispensable à un certain niveau. Alors autant la développer dès le départ et l’entretenir. 

A vous de jouer, ci dessous, écrivez moi en commentaires ce qui vous a toujours limité au tennis. Aussi ce que vous attendez d’un moniteur de tennis. Merci. 

Au plaisir de vous lire

A bientôt !

Mathieu

 

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