Control et sur-control

Pour ceux qui ont le permis, j’ai une question pour vous. Lorsque vous conduisez, avez vous les mains cramponne au volant ? non ? pourtant vous avez votre vie entre vos main ! Vous réalisez que ce n’es pas nécessaire. Qu’une main légère et bien positionnée sur le volant  apporte bien plus de fiabilité et de contrôle a votre conduite plutôt qu’en étant crispe. Notre posture joue un rôle essentielle aussi. Elle nous aide a dépenser moins d’énergie et donc d’être plus endurant dans le temps. C’est pareil au tennis. Votre volant est le manche de votre raquette et la façon dont vous serrez votre raquette aura une incidence directe… Montrer plus

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Savoir se reposer

Une erreur très fréquente chez les joueurs motives est d’être impatient et de s’entraîner sans se reposer assez. Sachez que notre mémoire sensorielle, comme notre esprit ont besoins de repos pour mieux s’adapter et progresser et donc de garantir un travail de qualité. Je parle de l’importance du repos dans la section « Bien être et life-style »du site. Car un muscle ou un un esprit fatigue ne produit pas un travail de qualité. Aussi si vous vous dites qu’il faut travailler longtemps et dur pour apprendre c’est que n’utilisez pas les meilleures stratégies d’entrainement. Durant le sommeil, notre cerveau fait un nettoyage pour se débarrasser de ce qui n’es pas important… Montrer plus

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Developer une technique efficiente

J’ai récemment acheté un vélo plus légé, adapté à la route. J’étais surpris quand j’ai donné mes premiers coups de pédale. Je dépensais moins d’effort pour atteindre la même vitesse. Il est plus efficient. Maintenant, je suis moins retissant pour aller faire les 7km qui relient ma maison jusqu’à la ville. Alors pourquoi je vous parle de ça ? Parce que c’est pareil au tennis… Si vous voulez être efficace à long terme, je vous conseil de construire une technique efficiente « sans effort » dès maintenant. Lorsque vous aurez cette base, vous pourrez la faire évoluer pour être encore plus performant à l’avenir. Votre corps aimera ça. Et ça ne coûte… Montrer plus

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Percevoir le tennis correctement

Un sport spécial Le tennis est un sport à « habilités ouvertes » ce qui veux dire que tout ce qui vous allez faire dépendra directement de votre adversaire, hormis le service. Le service est comme une course de natation ou d’athlétisme : vous savez ce que vous avez à faire et vous le faite. (vite et bien). Que vous soyez à Rio, à Melbourne ou a Paris, le service partira toujours à 12 m du filet et devra le franchir le filet a 0,914 m puis atterrir dans le carré de service. Certain diront que cela peut varier selon la pression atmosphérique, dû l’altitude et c’est vrai ! La balle va… Montrer plus

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