5 août 2021

Intro Tennis-Technique

Vous avez décidé de progresser au tennis et vous vous êtes inscrit dans un club pour suivre des cours collectifs. A votre grande surprise on vous propose seulement une heure de cours alors que vous en vouliez une heure et demie par semaine.

En une heure, vous sentez que vous ne jouez pas beaucoup (environ 30 minutes) et quand vous commencez à être chaud, il est déjà temps de remballer, pour laisser la place au groupe suivant. En plus de cela vous ne trouvez pas de partenaires de jeu et vous sentez que les conseils que vous recevez sont très généraux (Finis bien ton geste, met bien tes deux mains sur la raquette).

On vous l’a répété tellement de fois, que ça vous énerve même quand le moniteur vous le rappelle.

Alors que faire ?

Prendre des leçons particulières à 25€ de l’heure ? vous n’avez pas ce budget ou les mêmes disponibilités que le moniteur. Bref, c’est un calvaire.

Comment progresser au tennis grâce à un site internet ?

J’ai souvent entendu ça. Mon but est de vous guider étape par étape pour vous permettre de comprendre et de faire des actions clés afin que vous trouviez plus de sens dans votre apprentissage.

Vous aurez la possibilité de voir et de revoir les vidéos ou les articles pour ne pas louper un détail et vous pourrez même me poser des questions vis à vis des difficultés que vous rencontrez.

En un mot : Approprié.

Le but est que vous puissiez avoir des informations et des idées d’exercices appropriées à vos besoins. Pour que vous deveniez plus conscient et plus responsable dans votre apprentissage.

Sur quels éléments vous fier ? Comment réussir à vous mettre en mouvement ? Comment retrouver en match ce que vous avez réussit à faire à l’entraînement ?

Qu’est ce que tennis-technique.fr

C’est un site allie développement personnel et technique du tennis.

Très souvent les coachs sont très directifs du style « Fais ce que je te dis et tu réussiras ».

A mon sens, ça ne fonctionne pas comme ça. Car même si les bases sont les bases, un conseil peut être valable pour une personne mais pour une autre. Il y a tellement de facteurs qui rentrent en compte comme votre niveau de jeu, vos envies, votre âge, votre morphologie, qu’il est peut probable que la mayonnaise prennent.

La méthode T.T fonctionne dans l’autre sens :

  1. Que voyez vous depuis votre réalité ? (La perception)
  2. Que pouvez vous faire pour arranger cela ? (L’action)
  3. Comment regrouper les éléments entre eux ? (L’harmonie)

Partir de vous, plutôt que de partir de moi.

« Je sais que je ne sais pas » C’est mon postula de départ.

Mauvais but 

Je suis très prudent avec ce principe de but ou de classement à atteindre car si vous maîtrisez mieux votre jeu, le classement suivra, n’est ce pas ?

Le résultat n’est qu’une conséquence. Ce n’est pas la cause de votre réussite.

Ce n’est pas en s’asseyant à côté de la plante en disant « fruit », « fruit » , « fruit » qu’il y aura plus de fruits. C’est en pensant terre, eau et entretien que la croissance arrivera.

A l’heure actuelle, vous n’êtes même pas qualifié pour savoir quel classement vous aurez dans 6 mois. Tout ça n’est qu’une imagination de votre mental à partir des éléments qu’il connait déjà.

C’est seulement quand vous changerez votre manière de voir les choses, que vous changerez votre manière de vous entrainer, ce qui influencera vos résultats.

La folie est de répéter encore et encore les même choses et d’espérer des résultats différents (Albert Einstein).

A mon sens, votre classement ne devrait pas être votre source de motivation. C’est juste un indicateur qui vous permet de rentrer plus tard dans le tournoi pour économiser votre énergie.

Car oui, Tout est une question d’énergie : la véritable question est : Comment cette énergie est elle crée ? Et comment elle est distribuée ?

Il se peut que d’autres élément interviennent sans que vous en soyez conscient, qui ont joué un rôle dans le résultat final et c’est ça qui me parait important de découvrir : Quel message (réel) donnez-vous à la balle ?

D’un point de vue fondamental, je dirai que l’intention, principalement le type de trajectoire, doit être limpide dans votre esprit, avant même de vous lancer.

Le calme physique vous permettra d’augmenter les chances de réussite de votre mouvement.

Motivation

Votre motivation doit être tournée vers l’intérieur de vous : Pourquoi je fais du tennis ? Qu’est ce que je peux faire au tennis que je ne peux pas faire dans la vie de tous les jours ? Qu’est ce que cela m’apporte ? En quoi ce sport est-il important pour moi ?



Gardez à l’esprit ce que vous voulez vraiment.

C’est le troisième accord du joueur de tennis. Comment savez-vous si le vent souffle dans votre direction, si vous ne savez pas où vous voulez aller ? A ce stade, il n’est pas question de savoir si c’est réalisable ou pas.

Ne confondez pas une demande avec une exigence. La demande est l’intention claire au départ. L’exigence n’est qu’une création crée par votre l’esprit vis à vis crée une attente. Ex : Si je suis bien bas sur mes jambes, je suis régulier dans ma frappe.

Toutes attentes entraînent de la frustration. 

Affirmez

Les sciences modernes nous montrent qu’en étant reconnaissant de ce que l’on a déjà est essentiel pour attirer l’abondance à soi. Et ça, les sportifs professionnels l’ont bien compris : Lorsque Lionel Messi reçoit le ballon d’Or, il remercie en premier ses coéquipiers, ses entraineurs qui, sans eux, il n’aurait jamais remporté le prix. (Il ne dit pas, je suis trop fort, je le savais…).

C’est comme si il avait plus de passion pour ses coéquipiers, que pour lui même. A mon sens, c’est une autre clé pour atteindre le succès.

En disant spontanément ce que vous aimez, vous attitrez des forces de plus en plus fortes vers vous, qui accompagneront votre évolution.

Ca parait logique en même temps : Si votre entourage ne sait pas ce que vous aimez, il sera difficile pour lui de vous faire une surprise ! Ce principe de reconnaissance est comme une boussole ou un détecteur de métaux. Il indique la zone de valeur.

C’est cette coopération entre votre corps, votre esprit et votre entourage qui entraine la puissance.

L’approche

Ca doit partir de vous. De votre énergie et de ce que vous aimez. Mon rôle est de vous présenter des outils qui existent pour dégager le terrain et pouvoir jouer au tennis de manière libérée.

Au fond, je pense que vous (nous) ne connaissons pas vraiment notre plein potentiel. Et ce n’est pas en pensant au résultat ou au potentiel que vous irez nécessairement vers la croissance.

C’est en passant à l’action et en aménageant votre environnement au quotidien que vous verrez des résultats, mais j’en parle plus en détail dans la méthode pas à pas.

Pour finir

Je dirai qu’il n’y a pas de technique miracle sortie tout droit du chapeau ; Ni aucune recette magique qui solutionnerait tous vos maux.

Par contre il y a des techniques qui permettent d’apprendre d’autres techniques et c’est ce que j’aimerais partager avec vous tout au long du site internet.

Des pratiques que vous pouvez faire au quotidien qui vous permettront de maintenir un état de forme optimal pour atteindre votre propre haut niveau.

Si ce n’est pas encore fait, je vous invite à télécharger votre guide de bienvenue pour prendre un nouveau départ aujourd’hui !

Au plaisir de vous lire,

Mathieu

Mathieu Coulon

Je suis moniteur de tennis professionnel depuis 2009 et j'aime utiliser les neuro-sciences et la diététique pour apprendre le tennis dans de meilleurs conditions. Je pars du principe que si nous nous sentons mieux, nous apprenons plus vite et sur le long terme.

Voir tous les articles de Mathieu Coulon →

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