Module 1 - Améliorer sa perceptionModule 3 - L'harmonisation

Développez votre réflexion

L’esprit critique est la capacité d’analyser la situation avec le plus d’objectivité possible et d’y apporter son point de vue. C’est la première étape d’un processus d’apprentissage.

L’esprit critique, n’est pas de critiquer a tout va, sans arret. C’est l’art d’avoir une opinion sur quelque chose. Le fait d’avoir un avis et il n’y a pas de bon ou de mauvais avis, c’est juste un avis.

 

Ce serait comme un œnologue :  L’art de d’apprécier et trouver des verbes et des adjectifs justes pour décrire ce qu’il goûte.

Plutôt que de dire : « ce vin est bon ou  mauvais ». (bon ou mauvais pour qui ?).

Sachez decrire vos prestations avec objectivite.

D’un cote en interne, pour connaitre vos émotions, votre état d’esprit, vos pensées. Et d’un autre cote en externe, en rapport avec vos actions.

Les chiffres (l’historique du match) aident également a y voir plus clair. Combien de fautes directes ai je fais  en coup droit alors que la situation était neutre ? combien de double fautes ? la plupart dans le filet ? en longueur ?

Il peut y voir des variantes, mais la plupart de vos erreurs sont souvent les mêmes. Parce qu’on est dans les mêmes schémas.

Ajustez le tir

Dites vous : « La prochaine fois, si je me retrouve dans la meme situation je jouerai plus haut, plus a droite, plus a gauche… »

Ou peut etre que vous n’aviez pas de cible claire et faire

Ou que votre cible etait trop difficile a atteindre (trop proche des lignes). Sachez que la ligne n’ai pas une cible !!! La prochaine vous ferez plus simple.

Tout les cas n’y mettez pas de jugement de valeur

C’est vital pour garder votre creativite. Vous n’etes pas un journaliste, vous êtes un joueur. Et le joueur joue (donc il ajuste). Le journaliste (il ne sait rien faire) donc il critique.

Acceptez la realite et assumez vos choix

Soyez responsable de vos actes, vous et vous seuls avez la raquette dans vos mains. Ne vous en prenez pas au vent, a l’adversaire, ou a votre entraineur (ou meme un parent). Vous avez fait ce choix, pas eux.

Influence de l’entourage.

J’en ai consacree une rubrique, tellement c’est important, sur le role des parents et des amis. Biensur qu’ils joue un role dans votre performance.

Tout comme le travail que vous faites sur vous sur ce non jugement de vos performance, ils doivent aussi vous accompagner dans cette voie, pour etre utiles.

Sachez en parlez sans violence, quel que soit la situation ou n’hesitez pas a leur ecrire une lettre. Les ecrits ne disparaissent pas. Leur disant quelles emotions cela produit en vous, l’occurence lorsqu’ils emetent un jugement.

Puis proposez une demande concrete : « Je serais reconnaissant, que tu m’encourage, plutot que tu me donnes des conseils, car je me sens juge et ca me deconcentre », par exemple. N’ayez pas peur de vous exprimer, ils veulent votre reussite meme si vous les vexez sur le coup, ca vous soulagera.

Apprenez a etre patient

car les matchs peuvent etre long. Enlevez votre montre, coupez votre portable et focalisez vous uniquement sur vous et ce qu’il se passe ici et maintenant.

 

Acceptez la realite.

Cela ne veux pas dire qu’on l’aime forcement et que l’on n’est pas pret a faire quoi que ce soit pour la changer. Biensur que c’est possible. Cest tout simplement la premiere etape d’un l’apprentissage.

Comment soigner un alcholique, si il ne sait pas qu’il est alcholique ?

C’est pareil pour vous. (Je ne dit pas que vous etes alcholique) prenez en compte la realite, retirez vos lunette transparente. Pour cela, je vous recommande de vous filmer. Vous aurez a coup sure une nouvelle perception de vous.

Objectif

Parfois on regarde facilement ce que font les autres mais nous avons plus de mal a nous regarder sois meme. Aborder le tennis en partant de soi signifie un complet engagement. Meme si c’est desagreable aux premiers abords il vaut mieux voir la realite en face plutot que de developper des attitudes pour masquer ses points faibles.

Reconnaissez que vous avez des points faibles, que vous n’êtes pas parfait, comme tout le monde et vous vous fixerez des objectifs juste et clairs dans vos entraînements.

Dans un prochain article, vous expliquerai comment.

 

Conclusion

Alors imaginez vous lorsque l’on vous disez : « fais bien ton geste ! » vas y ! au dessus de l’épaule ! On se rend bien compte que le reel probleme est plus bien plus loin en amont. Savoir se responsabiliser et creer un environement sain. Le joueur doit être avant tout responsable et a la fois savoir developper ses qualités d’adaptation si il veut grandir.

Ses outils, doivent également etre les siens, et non celui du voisin. Autrement il n’est pas a l’aise totalement.

 

En commentaire, dites moi ce que cela a change en vous.

 

A bientot

Mathieu

 

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