Le niveau est une cause, le classement est une conséquence.

En toute logique, si vous répétez les bons moments suffisamment de fois dans un set, vous remporterez plus de points, donc plus de jeux, donc plus de sets… et vous augmenterez considérablement vos chances de gagner le match.

Gagner en avance et maintenir cette avance, c’est le but du tennis de compétition. Et tout cela arrive grâce à votre compétence, non grâce à la théorie.

La motivation : le moteur de tout progrès

La motivation, c’est ce qui nous pousse à agir. Il existe deux types de motivation :

  • La motivation extrinsèque → tournée vers l’extérieur. Exemple : gagner le point, obtenir un trophée, avoir une reconnaissance sociale.
  • La motivation intrinsèque → tournée vers l’intérieur. Exemple : ressentir du plaisir à frapper une belle balle, aimer le duel, se dépasser.

Laquelle est la plus puissante ? La motivation intrinsèque.

Pourquoi ? Parce qu’elle ne dépend de personne d’autre que vous. Elle ne s’effondre pas si vous perdez un match. Elle est inaltérable.

Contrôlez ce que vous pouvez contrôler

Vouloir contrôler le résultat d’un match est une illusion.

  • Votre concentration → Ne pas se disperser, rester focus sur l’instant présent.
  • Votre engagement → Jouer chaque point avec 100% d’intensité, peu importe le score.
  • Votre attitude → Garder un état d’esprit combatif et constructif.

Influencez ce que vous pouvez influencer. Pour le résultat, c’est la nature qui s’en charge.

Tout part de là-haut : votre cerveau dirige tout

Le rôle principal de votre cerveau, c’est de contrôler vos mouvements.

Mais s’il reçoit trop d’informations, il peut devenir confus et créer des tensions.

Solution ?

  • Laissez votre corps faire.
  • Faites confiance à ce que vous avez répété à l’entraînement.
  • Jouez avec votre instinct, pas avec vos pensées.

Tout est énergie : votre responsabilité est totale

Vous avez un corps, un esprit, des énergies et des émotions.

Si vous les alignez, votre jeu s’élève naturellement.

Quand vous frappez la balle, elle suit vos instructions.

Quand ça marche, c’est vous. Quand ça ne marche pas, c’est toujours vous.

En résumé : le tennis est un message

Chaque coup que vous jouez transmet une information.

  • Affinez votre message.
  • Clarifiez votre intention.
  • Développez votre présence.

Prêt à progresser ? Faites le premier pas.